سالمندی تخصصی

 به علت مصرف نکردن شیر توسط برخی سالمندان به دلیل مشکلات گوارشی به آنان توصیه می شود از منابع دیگری برای دریافت کلسیم استفاده کنند. مصرف روزانه ماست و دیگر مشتقات شیر برای جذب کلسیم ایده آل است. پزشکان بر مصرف حداقل میزان گوشت قرمز به دلیل داشتن اسید چرب اشباع شده تأکید می کنند. مصرف تنها ۲ تا ۳ بار در هفته گوشت قرمز کم چرب به افراد سالمند توصیه می شود.در طبخ گوشت سفید باید سرخ کردن گوشت را به حداقل رساند یا حذف کرد. سالمندان باید در حد نیاز میوه و سبزیجات مصرف کنند. سالمندان علاوه بر مشکلات دندانی برای مصرف سبزیجات در دریافت فیبر و پروتئین های میوه و سبزیجات به دلیل مشکلات گوارشی ناتوان هستند و می توانند به طرق دیگر مانند مصرف آب میوه ها و سبزیجات این مشکلات را حل کنند؛ چراکه مصرف میوه و سبزیجات در کنترل و پیشگیری بیماری ها به اثبات رسیده است.یبوست در سالمندان، ناشی از تغییراتی که درجدار دستگاه گوارش ایجاد شده می باشد.تغییر شکل در عضلات و کم تحرکی سالمندان و کهولت سن از عوامل مهم یبوست در این افراد است و مصرف میوه و سبزیجات مناسب و به هنگام می تواند علاوه بر اثرات مفید ذکر شده در سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 در نظر بسیاری از دانشمندان ، یک انسان وقتی پیر است که در راه زندگی احساس می کند که مسافت راه آینده او خیلی کوتاهتر از راه گذشته اوست . پیری زمانی است که نوه و نتیجه های عمر انسان به حد جوانی و بلوغ رسیده اند. قدرت دفاعی ومقاومت بدنی پیران از 65 سالگی به بعد رو به ضعف می گذارد . تقریبا 6 نفر از 7 نفر پیرزن و پیر مرد اقلا یک بیماری مزمن دارند و بسیاری از آنها به ناراحتی های بیشتری هم گرفتارند : حتی بهترین اوضاع و احوال و محیط ها و شهرها و معالجات و مراقبت های پزشکی نیزممکن است رضایت بخش نباشد . اغلب بیماریهای پیران در تمام عمر با آنها همراه است . بنابراین ما باید انتظاراتمان را درباره صحت مزاج کامل آنها قدری کم کنیم ، البته نه اینکه پرستاری و معالجه را به کلی قطع نمائیم. در این مقاله به چند مورد از مشکلات پیران که فرزندان شان همیشه باید مدنظر داشته باشند اشاره می نمائیم: مشکلات ضعف و فقدان نیروی بدنی و ... وقتی سن آدمی از پنجاه و شصت می گذرد و به هفتاد سالگی می رسد کم کم متوجه می شود که از نیروهای بدنی خیلی چیزها را از دست داده است : نیروی بینایی تقریبا از 40 سالگی و گاهی زودتر رو سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 باورود زوجین به سنین میانسالی کم کم شرایط جسمانی و روحی شان متفاوت می‌شود.گاهی این تفاوت یعنی بالارفتن اختلافات! مادربزرگ داد می‌زند: باز حوله خیس حمام را روی تخت انداخته‌ای و پدرم پاسخ می‌دهد: خانم والله به خدا یادم رفت، الان بر می‌دارم. مادر: مرد! تو دوباره جوراب هاتو انداختی لای لباس چرک‌ها؟ پدر: چه اشکالی داره مگه‌؟ مادر: خدا یه مرگی به من بده از دست تو تا راحت شم. پدر: باز شروع کردی. اصلا خونه خودمه دوست دارم هر جور دلم می‌خواد رفتار کنم. تو هم می‌تونی بری خونه بچه هات و منو به حال خودم بذاری‌! براستی چرا برای بسیاری از زوج‌ها بعد از میانسالی سخت‌‌ است 24 ساعت روز را با هم بگذرانند؟ سن گذر آرزوها با ورود زوجین به سنین میانسالی کم کم شرایط جسمانی و روحی متفاوت می‌شود. آغاز میانسالی در مردان با کاهش هورمون تستسترون همراه می‌شود، همان‌گونه که در زنان نیز در این دوره کاهش هورمون استروژن وجود دارد و تغییرات جسمی و روحی فراوانی به وجود می‌آورد، کاهش این هورمون در مردان نیز سطح انرژی بدن، قدرت عضلا سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 واجب است مراعات خاندان قدیم این ضرب المثل درمواقعی بکار می رفته که می خواستند ضرورت رعایت احترام وعزت را برای اقوام ونزدیکان بزرگسال یادآوری نمایند وبه کوچکترها بگویند که ملاحظه پیران ، سالمندان ودریک کلمه بزرگترها یکی از واجبات است . حق مهتران سخت و واجب تر است اشاره ای است به ضرورت احترام گذاشتن ونگهداشتن حرمت های بزرگتر که امری است پس واجب که حتی در مقایسه با امورواجب دیگر واجب تر بنظر میرسد . شرط باشد آنکه دارد پیر را عزت جوان درواقع این ضـرب المثل تـوصیـه ای است به رعایت احترام بزرگان واشاره ای است به ضرورت حرمت گذاری سالخوردگان از سوی جوانان . حق شرم دارد ز موی سفید این ضرب المثل اشاره ای دارد به ضرورت رعایت حرمت برای بزرگتری که دارای موی سفید است دراین ضرب المثل حتی موی سفید از برخی حقوق نیز ارزشمند تر ووالاتر اعلام شده است که درواقع برای درک بهتر وعمیق تر حرمت سالمندان بدین گونه گفته شده است . یک بزرگتری گفته اند و یک کوچکتری این ضرب المثل در واقع خطاب به کسانی است که به حریم بزرگترها خیال بی احترامی دارند ودرواقع می خواهند بگویند چرا حرمت بزرگتر از خودت را نگاه نمی داری سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

  کمر درد در دوران سالمندی شایع است و علل متعددی باعث ایجاد آن میشود. کمر درد در سنین بالای 500 سالگی نیاز به معاینه و بر اساس معاینه انجام آزمایشات مختلفی دارد. لذا در صورت کمردرد مشاوره با به پزشکمتخصص طبفیزیکیو توانبخشیضروری است . 1) از بلندکردن جسم سنگین خودداری گردد. در آغوش گرفتن و بلند کردن کودکان میتواند باعث شکستگی ناگهانی مهره کمری شود. در افرادی که توانائی حرکت کمر و زانو، حفظ شده است، برای بلند کردن اجسام بجای خم کردن کمر ، زانوها خم شوند. بطور کلی خم شدن از کمر باعث فشار به ستون فقرات کمری می گردد. ۲)قبل از عطسه یا سرفه عضلات شکم سفت شوند. این کار باعث میشود فشار کمتری بهعضلات کمر وارد شود. ۳)ورزش های کمر به طور مرتب انجام گردد. ۴) برای کاهش فشار به کمر هنگام خوابیدن روی تخت ابتدا در لبة تخت نشسته سپس کمی روی لگن چرخیده، سپس زانوهای بالا آورده شود و بعد به آرامی کمی خم شده وبالا تنه توسط بازوها بالا کشیده شود. برای خارج شدن از تخت این کارها برعکس انجام می شود. ۵) در صورت نیاز به نشستن طولانی مدت، هر بیست دقیقه بلند شده و کمی به کمر کشش ملایم داده شود. سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 به لحاظ بهبود بهداشت و روش های درمانی، درصد افراد سالمند در جوامع بشری افزایش یافته است.- درد یکی از مشکلات مهم و شایع در افراد سالمند بوده و در بیش از 50% این افراد دیده می شود.- درد های مزمن در سالمندان بیشتر از افراد جوان می باشد.- حدود 20% سالمندانی که به بیمارستانها مراجعه نموده اند، از درد های با شدت متوسط و گاهی شدید شکایت داشته اند.- بسیاری از سالمندان که از درد های مزمن رنج می برند، برای تسکین درد خود هیچ داروئی دریافت نمی کنند! - درد های شایع در سالمندان عبارتند از :درد های مربوط به آرتروزدرد های بعد از زونادرد های مربوط به تنگی کانال نخاعیدرد های سرطانیدرد های مربوط به فیبرومیالژیدرد های بعد از سکته های مغزیدرد های مربوط به رشته های عصبی محیطی ناشی از دیابت - درد باعث تاثیر منفی بر کیفیت زندگی فرد سالمند شده و نهایتا می تواند منجر به :افسردگیاضطرابمشکلات خوابمشکلات اشتهاکم شدن وزناختلالات ادراکیو محدود شدن عملکرد بیمار گردد.و با اداره کردن درد این بیماران، بسیاری از این مشکلات بهبود خواهد یافت. 1. آیا مصرف دارو های مسکن در افراد سالمند بی خطر هستند ؟- بالا رفتن سن به م سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 اغلب مردم با بیماری واریس آشنا هستند؛ اما با انواع آن آشنایی ندارند؛ چرا که معمولاً تصور بر این است که واریس فقط در پا اتفاق می افتد. اما واقعیت این است که واریس به زبان ساده یعنی گشاد شدن سیاهرگ ها و خراب شدن دریچه های آنها؛ این مسأله باعث عدم توانایی سیاهرگ ها در انتقال مطلوب خون به سمت قلب می شود؛ خون جمع شده در سیاهرگ ها، به تدریج باعث گشاد شدن این رگ ها شده واریس و علامت های آن مثل درد و ... به وجود می آورد. بنابراین هر جا که سیاهرگی وجود داشته باشد؛ احتمال بروز واریس هم وجود دارد.یکی از این جاها، بیضه است. در قسمت فوقانی هر بیضه، شبکه ای از سیاهرگهای در هم پیچیده وجود دارد که به آنها «شبکه پامپینیفرم» گفته می شود. اگر به هر دلیل این سیاهرگ ها دچار اختلال شوند؛ واریس سیاهرگهای بیضه به وجود می آید که به آن واریکوسل گفته می شود. واریکوسل به عنوان شایعترین دلیل قابل درمان ناباروری مردانه یاد می شود. چند نکته در مورد واریکوسل : - حدود 15 درصد مردان 35-25 ساله و 40 درصد مردانی که دارای ناباروری می باشند، مبتلا به واریکوسل هستند. - بیش از 90 درصد موارد واریکوسل، بیضه س سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

عوارض و علائم شکستگی لگن در سالمندان توسط دکتر علیرضا وریانی در 19 ژانویه 2014 · افزودن نظر post_image یکی از مشکلات شایع در این افراد، شکستگی‌ لگن (اطراف مفصل ران) است که اکثرا به دنبال زمین خوردن سالمندان بروز می‌یابد و در اغلب این افراد عامل زمینه‌ساز این شکستگی‌ها، پوکی استخوان است. علائم شکستگی لگن در سالمندان بیمار معمولا فرد مسنی است که به دنبال زمین خوردن، توانایی ایستادن و راه رفتن را از دست می‌دهد. درد شدیدی را در ناحیه لگن و کشاله ران احساس می‌کند که با فشار موضعی در ناحیه شکستگی یا با حرکت دادن اندام تحتانی بیشتر می‌شود. در افراد خیلی ناتوان، بخصوص آنها که قوای ذهنی‌شان قدری تحلیل رفته است، مهم‌ترین علامت شکستگی، ناتوانی در راه رفتن است نه درد. در فرد مسنی که تا به حال راه می‌رفته و ناگهان توانایی راه رفتن خود را به دنبال افتادن روی زمین از دست داده باید به این شکستگی شک کرد. در معاینه بیماران دیده می‌شود اندام تحتانی سمت مبتلا، قدری کوتاه تر شده است؛ به این صورت که اگر هر دو اندام تحتانی این بیماران را در حالت خ سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 با پیرگوشی چه کنیم؟بیشتر کم شنوایی های ناشی از قرارگیری در معرض اصوات بلند، قابل پیشگیری اند. آگاهی از منابع بالقوه صدا ساز نظیر آژیرهای خطر، ماشین های برف روب و چمن زنی، اره های مکانیکی و وسایل خانگی پرصدا حائز اهمیت اند. گوشی ها یا پلاک های گوشی می توانند از گوش ها محافظت کنند، و باید برای جلوگیری از آسیب های شنوایی از آنها استفاده شود. اصوات بسیار بلند روزمره در محیط کار یا منزل می توانند برای شنوایی خطرساز باشند. دوری از اصوات بلند و کاهش زمان قرارگیری در معرض این نوع اصوات روزمره، سودمند است. ▪ برای کمک به افراد دچار پیرگوشی راه های بسیاری وجود دارد: ـ برای برخی از آنان، سمعک راه حل مناسبی است. وسایل کمک شنیداری سبب می شوند در برخی موقعیت ها، شنیدن برای آنها راحت تر شود. تلفن های مجهز به تقویت کننده، مثالی از این نوع وسایل است. مثال دیگر، دستگاه های FM است که اصوات را با سمعک یا بدون سمعک واضح تر می کنند. این دستگاه ها امواج صوتی را مانند یک رادیو به گوش ها می فرستند. آموختن گفتارخوانی(لب خوانی)، استفاده از نشانه های بینایی برای درک بهتر گفتار نیز به افراد دچار پیرگوشی کمک م سالمندی تخصصی...ادامه مطلب

 پیر گوشی معمولاً نوعی اختلال شنوایی حسی عصبی است و شایع تر از همه در اثر تغییرات تدریجی در گوش داخلی روی می دهد. کاهش شنوایی کاهش شنوایی پیر گوشی ( کاهش شنوایی ) چیست ؟ پیر گوشی عبارت است از کاهش شنوایی که در اکثر افراد به تدریج با افزایش سن ایجاد می شود و از اختلالات شایع است. حدود 30 تا 35 درصد بزرگسالان بین 65 تا 75 سال دچار کاهش شنوایی هستند و تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد افراد 75 سال به بالا به این مشکل دچار باشند. پیر گوشی چیست ؟ معمولاً قدرت شنوایی صداهای زیر بیشتر مشکل پیدا می کند. برای مثال شنیدن جیک جیک پرندگان یا زنگ تلفن برای یک فرد دشوار می شود در حالی که قادر است صدای ضعیف یک چرخ دستی را در پایین خیابان بشنود. علل زیادی برای پیر گوشی وجود دارد. شایع ترین علت، ناشی از تغییرات گوش داخلی در اثر افزایش سن است ولی می تواند در اثر تغییرات گوش میانی یا تغییرات پیچیده مسیرهای عصبی ای که به مغز می رسند، ایجاد شود. غالباً پیر گوشی در هر دو گوش به یک میزان روی می دهد. به دلیل تدریجی بودن روند پیر گوشی، ممکن است افراد متوجه کاهش شنوایی خود نشوند. علایم پیر گوشی (کاهش شنوای سالمندی تخصصی...ادامه مطلب